Je viens de lire l’article de CBS News à propos de Miley Cyrus et de son diagnostic d’œdème de Reinke. Ce trouble, souvent causé par une surutilisation ou une mauvaise gestion vocale, modifie l’élasticité des cordes vocales et altère le timbre de manière parfois irréversible.
Ce qui me frappe, c’est à quel point ce que certain·e·s perçoivent comme une « voix unique » est en réalité un signal d’alarme du corps. Une voix rauque, une fatigue vocale chronique ou une perte de souplesse ne sont pas simplement des « caractéristiques artistiques » — ce sont des appels à l’aide du système vocal.
En tant que coach vocal, je crois profondément qu’aucune recherche esthétique ne devrait primer sur la santé vocale. Le fait que Miley ressente le besoin de s’éloigner de la scène pour préserver sa voix est tout à son honneur, mais cela révèle aussi une culture de la performance où les artistes sont souvent poussé·e·s jusqu’à l’usure.
Que ce soit pour des chanteur·euse·s professionnel·le·s, des enseignant·e·s, des conférencier·ère·s ou des personnes en rééducation vocale : préserver sa voix n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
La prévention, l’éducation vocale et l’écoute du corps doivent être au cœur de toute pratique vocale. Il est possible de développer puissance, endurance et expressivité sans sacrifier sa santé.
Protégeons nos voix. Ce sont des instruments irremplaçables.
La Voix Résiliente est fière d’avoir contribué à la préparation vocale de Katrine, avant et pendant la durée de la saison 2025 de l’émission Star Académie 2025!
Katrine Sansregret, qui suit une formation vocale à La Voix Résiliente avec le coach vocal Marcin Brzeziński depuis près de 2 ans, chante en duo avec Lara Fabian à Star Académie TVA. Quel moment riche en émotions et quel bel accomplissement pour cette jeune artiste!
J’aimerais partager avec vous une histoire inspirante qui illustre parfaitement le pouvoir des bonnes techniques vocales.
Les producteurs de Star Académie 2025 m’ont contacté à la sixième semaine de l’émission au sujet d’une de leurs participantes, Katrine Sansregret, qui est aussi ma cliente en coaching vocal individuel depuis près de 2 ans. Malgré son immense talent, Katrine faisait face à une fatigue vocale grandissante et des difficultés à projeter sa voix sans tension. Lors des répétitions et performances, elle sentait qu’elle devait forcer pour se faire entendre, ce qui limitait son endurance et son aisance sur scène.
Plutôt que de lui conseiller de « faire plus de voix de tête » ou de « détendre sa voix », comme on l’entend souvent, nous avons travaillé sur une approche surprenante : l’appel au loin (calling).
L’appel au loin : la clé d’une voix puissante sans effort
Ce concept, souvent mal compris, consiste à utiliser les principes de résonance et d’épaisseur des cordes vocales pour projeter la voix sans tension excessive. C’est la même technique que nous utilisons instinctivement lorsque nous appelons quelqu’un au loin, d’une manière naturelle et efficace.
Le résultat? En intégrant cette technique et d’autres recommendations, Katrine a immédiatement gagné en puissance et en confiance, tout en ressentant moins de fatigue vocale. Ses notes étaient plus pleines, son timbre plus riche et elle a pu performer à l’émission en direct du dimanche, sans crainte d’épuiser sa voix, devant plus d’un millions de téléspectateurs! Deux semaines plus tard, elle aussi offert une magnifique prestation en duo avec Lara Fabian, un bel accomplissement pour cette jeune artiste. Finalement, elle est devenue grande finaliste de Star Académie 2025 grâce aux magnifiques interprétations de ses propres compositions originales, dont Minable, qui est rapidement devenue l’une des chansons francophones les plus téléchargées au Canada.
Bonne nouvelle : vous pouvez apprendre ces techniques vous aussi!
Lors de notre Weekend portes ouvertes, les 10 et 11 mai 2025 prochains, nous explorerons ensemble comment améliorer votre voix, optimiser votre projection et gérer le stress de performance.
Que vous soyez artiste, enseignant.e, avocat.e ou conférencier.ère, ces ateliers sur la voix ouverts au grand public vous permettront de découvrir des outils concrets pour éliminer la fatigue vocale et libérer toute la puissance de votre voix.
À très bientôt,
Marcin Brzezinski, fier professeur de chant de Katrine Sansregret, coach vocal et fondateur de La Voix Résiliente
Hier soir, j’ai eu le privilège d’assister à la première médiatique de La Famille Addams, une production qui a su capturer l’essence décalée et fascinante de cette famille légendaire tout en y insufflant une énergie vibrante et contemporaine. Dès le premier instant, après une dynamique introduction du metteur en scène René Simard, le public a été emporté dans un univers où humour noir, émotions profondes et prouesses artistiques se sont harmonieusement entremêlés.
Chaque détail du spectacle témoignait d’un travail colossal de la part de l’équipe créative et des artistes. Des décors somptueux aux costumes minutieusement élaborés, tout était pensé pour magnifier l’histoire. Mais ce sont les performances humaines qui, à mes yeux, ont transcendé la soirée. L’ensemble des comédiens et chanteurs a offert une prestation magistrale, où le talent individuel s’est parfaitement allié à une synergie collective remarquable.
Je tiens à souligner particulièrement la performance de Rita Tabbakh dans le rôle de Morticia. Au fil des années, j’ai eu le bonheur et l’honneur de l’accompagner à plusieurs reprises dans son développement vocal. La voir hier, au sommet de son art, habiter la scène avec une telle élégance et une telle profondeur m’a profondément ému. Son interprétation de Morticia, à la fois envoûtante et touchante, a été une véritable leçon d’art scénique et vocal.
Il est rare de vivre un spectacle où chaque élément semble parfaitement à sa place, où la musique, les chorégraphies et les dialogues s’imbriquent aussi naturellement pour créer une expérience mémorable. C’est exactement ce que La Famille Addams a accompli. René Simard, avec sa sensibilité et sa vision, a su diriger cette équipe avec une main de maître, et le résultat est tout simplement extraordinaire.
À la fin de la soirée, on ne pouvait qu’applaudir debout ce tour de force artistique qui nous rappelle combien le théâtre musical a le pouvoir de transporter, de faire rire et de toucher nos cœurs. Merci à toute l’équipe, sur scène comme en coulisses, pour cette soirée que je garderai en mémoire longtemps.
Je leur souhaite également une excellente endurance vocale et physique, car un véritable marathon de représentations les attend, avec des performances quasi quotidiennes jusqu’au 5 janvier, parfois même à raison de deux représentations par jour. Un défi à la hauteur de leur immense talent!
Marcin Brzezinski
Coach vocal et fondateur de La Voix Résiliente
La Méthode de La Voix Résiliente (LVR) de Marcin Brzezinski et l’Estill Voice Training System (EVT) sont deux approches d’entraînement vocal qui présentent des différences notables. Voici les principales différences entre la méthode LVR et l’EVT :
Approche holistique
La Méthode LVR adopte une approche plus globale et holistique de la voix. Elle considère la voix comme un tout, en combinant plusieurs aspects :
- L’équilibre dynamique du corps
- La coordination de la respiration
- L’utilisation optimale des cordes vocales
- L’exploration du timbre de la voix
- La flexibilité émotionnelle
- La communication et la présence authentique[2]
Cette approche multidimensionnelle permet de travailler sur tous les aspects de la production vocale de manière intégrée.
Accessibilité et facilité d’apprentissage
La Méthode LVR a été conçue pour être plus accessible et plus facile à apprendre que l’EVT. Elle propose des exercices concrets, ludiques et faciles à assimiler[2]. En revanche, l’EVT est souvent décrit comme un système très technique et complexe, nécessitant généralement une formation plus approfondie.
Public cible élargi
Bien que l’EVT soit applicable à différents styles vocaux, il est souvent associé à la formation des chanteur.se.s et des acteur.trice.s. La Méthode LVR, quant à elle, s’adresse explicitement à un public plus large, incluant des professionnell.e.s non-artistiques comme les enseignant.e.s, les orateur.trices.s et les animateur.trice.s [3]. Cette approche plus inclusive permet à un plus grand nombre de personnes de bénéficier de l’entraînement vocal.
Intégration de techniques modernes
La Méthode LVR intègre des techniques modernes et des approches scientifiques récentes, notamment :
- La nouvelle biomécanique du corps humain (biotensegrité)
- L’approche ACT (Acceptance and Commitment Training) pour la gestion du stress et de l’anxiété de performance
- Des accessoires d’entraînement modernes pour un développement rapide de la voix[2]
Cette intégration de techniques contemporaines peut offrir des avantages en termes d’efficacité et de pertinence pour les besoins vocaux actuels.
Focus sur la résilience vocale
Comme son nom l’indique, la Méthode LVR met l’accent sur la résilience vocale. Elle vise à maximiser l’endurance et la longévité de la production vocale, ce qui est particulièrement bénéfique pour les professionnell.e.s utilisant leur voix de manière intensive[3].
Philosophie basée sur l’humain et la bienveillance
La Méthode LVR repose sur une philosophie centrée sur l’humain, avec des valeurs de curiosité, de non-jugement et de bienveillance. Elle encourage chaque personne à découvrir le mode d’emploi unique de sa voix[2]. Cette approche peut favoriser un environnement d’apprentissage positif et peu stressant.
En conclusion, bien que l’Estill Voice Training soit une méthode reconnue et efficace, la Méthode LVR offre des avantages en termes d’approche holistique, d’accessibilité, de public cible élargi, d’intégration de techniques modernes, de focus sur la résilience vocale et de philosophie bienveillante. Ces caractéristiques peuvent la rendre particulièrement attrayante pour un large éventail de personnes cherchant à améliorer leur voix.
Citations:
[1] https://manonlevesque.com/cours-de-chant-montreal-la-pocatiere/problemes-voix-reeducation-vocale/modele-estill-voice-training/
[2] https://lavoixresiliente.com/la-methode-lvr/
[3] https://www.podcastjournal.net/Marcin-Brzezinski-l-orfevre-des-voix_a29018.html
[4] https://inter-lelieu.org/marcin-brzekinski-la-voix-resiliente-lentrainement-vocal-reinvente/
[5] https://lepointdevente.com/billets/la-voix-resiliente-liberer-sa-voix-du-stress
[6] https://evegodinrheault.com/a-propos/estill-voice-training/
[7] https://lavoixdynamique.com/estill-voice-training/estill-en-bref/
[8] https://en.wikipedia.org/wiki/Estill_Voice_Training
Lorsque nous faisons face à des pensées négatives et auto-dévalorisantes en situation d’anxiété de performance, il peut être difficile de se détacher émotionnellement de ces réflexions. C’est là que l’exercice de répétition de mots entre en jeu, une technique tirée de l’approche ACT simple mais puissante qui peut aider à diminuer l’impact émotionnel et la crédibilité de ces pensées.
Cet exercice fait partie du volet 5 de la méthode de La Voix Résiliente et a été perfectionné par le coach vocal Marcin Brzezinski, avec l’ajout novateur de l’outil VoixLibre basé sur la vocalisation dans un tube plongé dans l’eau.
Instructions pour l’exercice de répétition de mots » :
- Choisissez un mot significatif : Sélectionnez un mot qui est lié à une pensée négative ou auto-dévalorisante que vous souhaitez atténuer. Pour illustrer, nous allons utiliser le mot « inadéquat ».
- Trouvez un endroit calme : Cherchez un endroit calme et tranquille où vous vous sentez à l’aise pour exécuter l’exercice.
- Commencez la répétition : Prononcez le mot choisi à voix haute, dans un rythme régulier et confortable. Par exemple, « inadéquat, inadéquat, inadéquat… »
- Observez les sensations : Concentrez-vous sur la façon dont le mot résonne en vous. Prenez note de toute émotion ou réaction physique que vous pourriez ressentir.
- Poursuivez la répétition : Continuez à répéter le mot pendant au moins 45 secondes. Veillez à maintenir un rythme constant et à ne pas précipiter le processus.
- Observez les changements : Au fur et à mesure que vous répétez le mot, vous pourriez remarquer que sa signification commence à s’estomper. Il peut perdre son sens habituel et devenir une série de sons.
- Utilisez VoixLibre avec la résistance de l’eau (optionnel) : Pour une expérience renforcée, utilisez l’outil VoixLibre en vocalisant dans l’eau. La résistance de l’eau ajoute une dimension physique à l’exercice, ce qui peut intensifier ses effets bénéfiques.
- Prenez des respirations profondes : Une fois l’exercice terminé, prenez quelques respirations profondes pour vous recentrer et observer comment vous vous sentez.
- Répétez régulièrement : Pour des résultats optimaux, pratiquez cet exercice régulièrement. Plus vous le faites, plus vous pourriez constater une diminution de l’impact émotionnel du mot choisi.
Variantes :
A. Expérimentez avec différentes voix : Répétez la pensée en utilisant différents timbres de voix : neutre, curieux, plaintif, joyeux, enfantin, etc.
B. Chantez la pensée : Transformez la pensée en une mélodie simple comme « Bonne fête » et chantez-la à plusieurs reprises.
En incorporant l’exercice de défusion cognitive dans le volet 5 de la méthode de La Voix Résiliente, Marcin Brzezinski a enrichi cette technique éprouvée en y intégrant l’outil VoixLibre, qui repose sur la vocalisation dans l’eau pour une expérience encore plus immersive. En réduisant l’impact émotionnel et la crédibilité des pensées négatives, cet exercice offre un moyen concret de promouvoir la santé émotionnelle et vocale. Alors, la prochaine fois que vous vous retrouvez submergé par des pensées négatives, rappelez-vous du pouvoir de cet exercice pour favoriser une voix intérieure plus positive et confiante !
Marcin Brzezinski, coach vocal, vocologiste et éducateur en santé de la voix à La Voix Résiliente, résume le contenu du 3e atelier vocal en ligne offert sur une base « accès libre, contribution volontaire ».
Résumé de l’atelier d’entraînement vocal du 1 avril 2020, « Chanter sans casser les oreilles : exercices semi-occlusifs » :
- Comment utiliser des accessoires tels qu’une paille, une bouteille d’eau ou une serviette à main comme outils d’échauffement vocal (warm-up) et entraînement de la voix ?
- Comment les exercices semi-occlusifs (SOVT) permettent de coordonner naturellement la vibration des cordes vocales et la gestion du souffle ?
- Comment chanter à pleine voix et entraîner sa voix de façon efficace tout en minimisant le volume vocal perçu par l’entourage (logements et espaces de travail partagés, en voyage, etc.)
Les ateliers vocaux en ligne des mercredis soirs 18h30 heure du Québec sont offerts sur une base « accès libre, contribution volontaire ».
La Voix Résiliente ayant à cœur la santé vocale des artistes de tous les niveaux et tous les âges et étant socialement impliquée auprès des artistes et de toute personne ayant à cœur sa santé vocale depuis plus de 26 ans, votre contribution nous permet d’offrir à chaque semaine de l’information à la fine pointe de la vocologie sur la pratique vocale et les saines habitudes à cultiver au quotidien.