Weekend portes ouvertes de La Voix Résiliente à Québec et en ligne – Chant, voix et stress de performance
Ateliers portes ouvertes voix, chant et stress de performance en personne à Québec et en ligne
Chant, voix et stress de performance
Weekend portes ouvertes de La Voix Résiliente
Que vous soyez chanteur·euse, enseignant·e, avocat·e, conférencier·ère, ou toute autre personne utilisant sa voix comme outil de travail ou pour vos loisirs, participez à un week-end unique consacré à la maîtrise de la voix et à la gestion du stress de performance ! Ces ateliers vous offriront des outils concrets pour améliorer votre technique vocale tout en favorisant votre bien-être général.
🗓️ Dates :
- Samedi 23 novembre et dimanche 24 novembre
⏰ Horaires : 11h à 15h heure du Québec (17h à 21h heure de Paris).
📍 Lieu :
- En présentiel au Studio Danse Mirage à Québec
- En ligne via Zoom (accès libre)
💸 Entrée libre et contribution volontaire sur place ou en ligne
Laissez-passer gratuit requis. Pour réserver : https://bit.ly/billetsweekendLVR23et24novembre
Pour faire un don : https://square.link/u/TgUVAsu6
Chaque jour, participez à 4 ateliers interactifs de 45 minutes sur des thèmes variés liés à la voix, suivis de 15 minutes de questions/réponses avec Marcin Brzezinski, coach vocal et fondateur de La Voix Résiliente. Vous apprendrez des techniques pratiques basées sur la science vocale pour protéger, renforcer et utiliser votre voix au mieux dans toutes les situations, tout en gérant le stress lié à l’usage professionnel ou artistique de la voix.
🎁 Inscription :
- Réservez votre place ici pour assister en personne ou en ligne via Zoom
Programme complet :
Jour 1 : Samedi 23 novembre
🟣 Atelier 1 : Introduction à la méthode de La Voix Résiliente – (Re)trouvez votre voix
11h – 11h45
Découvrez comment la méthode La Voix Résiliente (LVR) peut vous aider à (re)trouver une voix authentique et puissante, tout en réduisant le stress lié à son usage, que ce soit sur scène, dans une salle de classe, ou lors d’une conversation exigeante. Apprenez à cultiver des habitudes vocales saines qui vous permettront de mieux protéger et utiliser votre voix au quotidien.
🟣 Atelier 2 : Respirez, parlez, chantez – La respiration au cœur de l’expression vocale
12h – 12h45
La respiration est la clé d’une voix puissante et durable. Dans cet atelier, vous apprendrez des techniques inspirées de la science vocale pour mieux coordonner votre souffle et votre voix. Ces exercices vous permettront de gérer votre respiration sous pression et d’optimiser votre voix pour parler ou chanter avec moins d’effort et plus de clarté, même lors de situations exigeantes.
🟣 Atelier 3 : Équilibre dynamique de la posture – La voix en mouvement
13h – 13h45
Explorez le concept moderne de biotensegrité, qui lie l’équilibre du corps à la performance vocale. À travers des exercices originaux de la méthode LVR, vous découvrirez comment un alignement postural optimal peut libérer la puissance de votre voix. Ces techniques vous aideront à améliorer la projection vocale, à réduire les tensions corporelles et à éviter la fatigue lors d’un usage prolongé de votre voix, que ce soit pour enseigner, plaider ou chanter.
🟣 Atelier 4 : Protéger vos cordes vocales – Techniques d’auto-rééducation vocale
14h – 14h45
Apprenez à protéger vos cordes vocales et à prévenir la fatigue vocale grâce à des techniques d’auto-rééducation vocale accessibles à tous. Cet atelier vous proposera des exercices basés sur des recherches scientifiques, conçus pour maintenir vos cordes vocales en bonne santé, tout en étant agréables, voire amusants. Ces techniques simples vous permettront de prendre soin de votre voix au quotidien, tout en optimisant sa longévité, même si vous devez l’utiliser intensivement.
Jour 2 : Dimanche 24 novembre
🟢 Atelier 1 : La méthode LVR en action – Une séance complète de travail vocal
11h – 11h45
Participez à une session immersive où vous enchaînerez 6 exercices issus des 6 volets de la méthode LVR. Cet atelier vous offrira une exploration complète de votre voix, en intégrant la respiration, l’alignement postural, la régulation des émotions, la résonance et la projection. C’est l’occasion idéale de vivre une séance de travail vocal type, qui vous aidera à améliorer votre voix tout en prenant soin de votre corps et de votre bien-être.
🟢 Atelier 2 : Trouvez votre signature vocale personnelle – Améliorez la résonance et enrichissez le timbre
12h – 12h45
Explorez votre signature vocale unique et développez votre timbre grâce à des exercices basés sur les nouvelles découvertes en acoustique vocale. Cet atelier vous permettra de travailler sur vos registres acoustiques et d’étendre votre étendue vocale, afin de projeter votre voix avec plus de clarté, de puissance et d’expressivité. Que vous soyez chanteur·euse, conférencier·ère ou enseignant·e, ces techniques enrichiront votre capacité à captiver un auditoire.
🟢 Atelier 3 : Gérer le stress de performance – Transformer l’anxiété en énergie positive
13h – 13h45
Apprenez à gérer le stress en temps réel avec les techniques de La Voix Résiliente (LVR) et l’approche Acceptance and Commitment Training (ACT). Dans cet atelier, vous découvrirez des techniques de préparation mentale et de visualisation pour réduire les désagréments liés à l’anxiété de performance et cultiver une présence authentique, même lors d’auditions, présentations ou interactions sociales exigeantes. Vous apprendrez à transformer votre anxiété en une force positive qui renforcera votre présence et votre voix.
🟢 Atelier 4 : Expression émotionnelle – Projeter un message authentique avec votre voix
14h – 14h45
Nos ancêtres utilisaient leur voix pour communiquer dans de vastes espaces extérieurs. Dans cet atelier, vous découvrirez comment les sons primaires peuvent vous aider à restaurer cette fonction vocale essentielle et à projeter un message avec plus d’authenticité et d’impact, même dans des environnements bruyants ou exigeants. Ces techniques vous permettront de mieux résonner et de transmettre vos émotions de manière claire et puissante, que vous soyez sur scène, dans une salle de classe, ou lors d’une prise de parole en public.
🎤 Libérez votre voix et découvrez tout son potentiel dans un cadre inclusif, bienveillant et stimulant !
Contribution volontaire sur place ou en ligne $
Laissez-passer gratuit obligatoire disponible ici : https://bit.ly/billetsweekendLVR23et24novembre
Pour faire une contribution volontaire : https://square.link/u/TgUVAsu6
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Qu'est-ce que la méthode LVR peut faire pour vous?
La méthode LVR propose des techniques d’entraînement et de rééducation vocale basées sur la science, des outils pratiques pour développer et maintenir de saines habitudes vocales au quotidien, ainsi que des exercices pour réduire l’anxiété de performance, augmenter votre capacité d’expression émotionnelle et cultiver une présence vocale authentique en toute situation sociale.
VOS DÉFIS SONT D’ORDRE PHYSIQUE ?
- Tensions au niveau de la mâchoire, de la gorge, du cou, de la nuque ou des épaules;
- Essoufflement ou manque de souffle;
- Problèmes de posture;
- Effets physiques du stress et de l’anxiété de performance.
BÉNÉFICES DE LA MÉTHODE LVR
Équilibre dynamique : Les exercices d’échauffement, d’étirement et de mouvement aident à soulager les tensions du dos, du cou, de la nuque, des épaules, des muscles du visage et de la gorge, améliorant ainsi la posture et la détente du corps.
Coordination de la respiration : Les exercices de renforcement de la respiration aident à améliorer sa gestion du souffle lors de la voix parlée et chantée, permettant ainsi de prolonger la durée de la phrase chantée ou parlée sans ressentir d’essoufflement.
Flexibilité émotionnelle : Les exercices de visualisation active et écrits aident à éliminer le stress et l’anxiété de performance afin de surmonter le trac et les tremblements et de renforcer des habitudes vocales saines.
VOS DÉFIS CONCERNENT LA VOIX CHANTÉE OU PARLÉE ?
- Effort excessif, registre vocal limité;
- Dysphonie, voix cassée, aphonie;
- Coupures ou démarcations lors du passage d’une note à l’autre;
- Manque de projection;
- Difficulté à tenir les notes longues et les sons prolongés;
- Problèmes d’articulation, diction embrouillée.
BÉNÉFICES DE LA MÉTHODE LVR
Utilisation optimale du larynx : Les exercices scientifiquement validés aident à entraîner les cordes vocales pour une mise en forme rapide de sa voix, un développement du volume et de l’endurance sans fatigue ni tensions désagréables, permettant ainsi d’éviter la voix enrouée ou qui casse, ainsi que les douleurs et tensions vocales.
VOS DÉFIS SONT SPÉCIFIQUES AU CHANT ?
- Difficulté avec un registre en particulier;
- Soucis avec la voix pleine;
- Manque de projection et de puissance vocale;
- Effort excessif sur les notes aigües;
- Son vocal nasillard ou strident;
- Incapacité à effectuer des passages rapides, manque d’agilité vocale.
BÉNÉFICES DE LA MÉTHODE LVR
Orientation acoustique : Les exercices d’exploration et de création du timbre unique aident à mettre en valeur tous les registres de sa voix en accord avec son style musical et son expression orale, ce qui améliore la qualité sonore de la voix et évite les sons nasillards ou stridents.
VOS DÉFIS ONT RAPPORT AVEC LA COMMUNICATION ET LA PRÉSENCE ?
- Manque de contact visuel avec l’auditoire;
- Rumination avant une prestation ou une entrevue importante;
- Problème d’affirmation de soi et manque de justesse émotionnelle;
- Difficultés de concentration, blancs de mémoire.
BÉNÉFICES DE LA MÉTHODE LVR
Communication et présence : Les exercices de modalités verbales et non-verbales adaptées à la situation vocale ou projet aident à exprimer sa vérité vocale, permettant ainsi de développer sa confiance en soi et de faire passer son message avec justesse émotionnelle et présence, évitant ainsi les blancs de mémoire et les problèmes de concentration.