Je viens de lire l’article de CBS News à propos de Miley Cyrus et de son diagnostic d’œdème de Reinke. Ce trouble, souvent causé par une surutilisation ou une mauvaise gestion vocale, modifie l’élasticité des cordes vocales et altère le timbre de manière parfois irréversible. Ce qui me frappe, c’est à quel point ce que […]

Lorsque nous faisons face à des pensées négatives et auto-dévalorisantes en situation d’anxiété de performance, il peut être difficile de se détacher émotionnellement de ces réflexions. C’est là que l’exercice de répétition de mots entre en jeu, une technique tirée de l’approche ACT simple mais puissante qui peut aider à diminuer l’impact émotionnel et la […]